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运动与养生——生修堂第272期中医大讲堂

信息来源:长春生修堂中医院   信息发布:admin   发布时间:2019-01-16

又到了每周五大讲堂的时间,30几名学员早早的就来到了博物馆,今天是由石岩殊老师为我们讲讲有关膝关节的一些问题,告诉我们在平时的运动中有哪些需要注意的地方。

 

现在喜欢锻炼的人可真的是越来越多了,无论是周末还是其他的空闲时间,去健身房还有野外踏青的人也是大有人在。膝关节疼痛对于运动爱好者来说是很让人头疼的事情

膝关节是人体最重要也是最脆弱的关节之一,非常容易受到伤害。膝关节疼痛可能是运动姿势不对或者身体过度负荷而导致的。一旦发现膝关节疼痛,就应该立刻停止运动进行休息,并且用冷毛巾或者冰块来敷痛处。之后可以采用一些外用止痛药膏来配合治疗。

做完运动之后,再用毛巾对腿部肌肉进行热敷,会使膝关节得到放松。如果节假日要登山的计划,登山前应该用润滑液按摩膝盖,这样会很大程度上降低对膝盖的损耗。